Укрепляющая зарядка на фитболе для детей младшего дошкольного возраста по формированию правильной осанки

Консультация для родителей

Укрепляющая зарядка на фитболе 
для детей младшего дошкольного возраста 
по формированию правильной осанки

Составитель: воспитатель Грунчева Ю.Л.

Зарядка с самым полезным для здоровья мячом - фитболом принесет не   только пользу, но и огромную радость!

Гимнастические мячи – безопасный тренажер для укрепления здоровья и развития ребенка. Максимальная нагрузка, которую выдерживает мяч, - 500 кг. Гимнастика на фитболе укрепляет мышцы спины, делает позвоночник здоровым, гибким и сильным. Занятия на мяче улучшают координацию движений и общий тонус организма. Фитбол станет любимым тренажером ребенка и всей вашей семьи!

«Пружинка»
Сидя на мяче, делать пружинистые движения вверх-вниз.

«Хлопки»
Выполнять руками над головой в медленном, а затем в быстром темпе.

«Щенок»
Руки согнуть в локтях, чуть-чуть отвести в стороны, пальцы сжать в кулаки. Вращательные движения тазом из стороны в сторону («виляем хвостиком»).

«Лошадки»
«Пружинка» с выпрямлением рук вперед и пощелкиванием языком.

«Юла»
Переступая ногами, поворачиваться вокруг своей оси попеременно, то в одну, то в другую сторону.

«Бокс»
Имитация движений рук при боксе.

«Рыбка»
Лечь на мяч животом, делать упор разведенными руками и ногами о пол, голова вниз, затем руки и голова одновременно поднимаются.

«Паук»
Лечь на мяч животом, руки и ноги прямые, расставлены в стороны. Раскачивание вперед-назад, без отрыва рук и ног от пола, голова при этом движется вниз - вверх.

Литература: Н.Г. Соколова «Практическое руководство по детской лечебной  физкультуре», «СФЕРА».