детский сад № 27 ЛЕСОВИЧОК

Консультация для родителей
"Детская гигиена или ... учимся самостоятельности"

Составитель: воспитатель Бирюк И.А. 

Нередко родители удивленно восклицают, обращаясь к собственному ребенку: «Ты уже такой большой, и до сих пор не умеешь завязывать шнурки, чистить зубки, застегивать пуговицы!» Между тем виноваты в этом зачастую сами родители, которые из-за нехватки времени моют уши и шнуруют ботинки малышу, вполне способному справиться с этой задачей самостоятельно. Навыки чистоплотности необходимо прививать малышу с самых ранних лет.
Маленьким детям, как правило, присуще стремление к самостоятельности, что упрощает задачу родителей. После того, как малышу исполнится 3 года, постепенно приучайте его умываться самостоятельно. Чтобы ему было проще достать до высоко расположенной раковины, можно воспользоваться широкой устойчивой скамеечкой, но умываться маленький ребенок должен под присмотром взрослых. Прибейте к стене ванной комнаты крючки на такой высоте, чтобы ребенок мог без труда дотянуться до них. Туда можно повесить детское полотенце и купальный халатик. Для младшего члена семьи можно повесить в ванной небольшую полочку, на которой будет лежать зубная щетка и паста, мыло.
Приучать малыша соблюдать гигиену полости рта нужно как можно раньше, ведь испорченные молочные зубы могут доставить массу неприятностей и малышу, и его родителям. Молочные зубки растут постепенно. Чувствительная эмаль молочных зубов требует тщательного и регулярного ухода. Поэтому приучать ребенка к чистке зубов можно начиная с двухлетнего возраста. Детская зубная щетка не должна быть жесткой. А зубную пасту выбирать специально предназначенную для детей - в ней меньше абразивных средств, травмирующих десны. Малыш должен усвоить, что чистить зубы необходимо дважды в день, и важно научиться делать это правильно.
Приучите ребенка сразу после каждого приема пищи полоскать рот чистой водой. Обязательно хвалите малыша за его стремление к самостоятельности и достигнутые успехи. Объясняйте, для чего люди ежедневно умываются и чистят зубы. Проявив фантазию, можно превратить повседневный ритуал в веселую игру, например, «объявить войну» микробам: малыш - «боец», а «оружие» - мыло и мочалка.

Литература: медицинская энциклопедия

ПАМЯТКА

  «Узнай о витаминах больше»

Составила: воспитатель Чапурина Светлана Николаевна

Витамин А – морковь, сливочное масло, творог, молоко, яйца, рыбий жир, горох, капуста, щавель, облепиха.

     Этот витамин улучшает зрение, способствует росту, повышает сопротивляемость заболеваниям, оздоравливает кожу.

     Не разрушается при высокой температуре, при варке потери его минимальные. Он растворяется в жирах. Поэтому, например, морковь лучше не варить, а тушить на жире. А вот разрушается при контакте с железной и медной посудой, при контакте с воздухом.

Витамин С – если все нужные человеку витамины выстроить в ряд, то витамин С займет 70% места. Его организму требуется больше, чем какого-либо. И причем получать его мы должны каждый день, так как организм наш не способен его накапливать, а обходиться без него не может.

     Этот витамин повышает сопротивляемость инфекциям, влияет на наполнение и расходование энергии, укрепляет кровеносные сосуды, способствует заживлению ран, поддерживает в здоровом состоянии десны, зубы, кости.

     Источники витамина С – овощи, фрукты, ягоды. Наиболее богаты витамином С – плоды шиповника и стручковый перец. Причем в перце витамин С практически не разрушается и, например, фаршированный, тушеный, жареный, вареный перец содержит его почти столько же, сколько и свежий.

     А вот разрушается он из-за воздействия света и нагревания, при курении и употребления кофеина.

Витамин Д – Этот жирорастворимый витамин необходим для абсорбции и утилизации кальция и фосфора в желудочно-кишечном тракте. Он важен для роста организма и развития костей и зубов у детей, а также для профилактики и лечения остеопороза.

     Лучшие источники – продукты животного происхождения (молоко, яйца), жирная рыба, например, скумбрия, сливочное масло и сыр, печень трески. Кроме этого действие солнечных лучей позволяют выработать организму это витамин.

     Витамин Д относительно устойчив при приготовлении.

Витамин Е – растительные масла, темно-зеленые листья овощей, бобовые, орехи, семечки.   Этот витамин имеет большое значение для предотвращения развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Помогает усваивать пищу, оздоравливает кожу, активизирует жизненные силы организма, замедляет процессы старения. Установлена взаимосвязь повышения частоты возникновения заболеваний сердца и дефицита витамина Е.

    Разрушается из-за очистки и обработки продуктов, при замораживании при очень низких температурах.

Витамины группы В – ржаной хлеб, салат, морковь, картофель, дрожжи.

     Вы знаете, что эти витамины могут быть использованы для облегчения состояния депрессии или тревоги. Кроме этого витамины группы В помогают поддерживать здоровое состояние кожи, глаз, волос, печени, полости рта, мышечного тонуса в желудочно-кишечном тракте и функцию мозга.

    А вот разрушается он из-за воздействия света и нагревания, при курении и употребления кофеина, спирта и лекарств.